Spannungen loslassen Ganzheitliche Osteopathische Therapie Körper harmonisieren
Die „General Osteopathic Technique“ (GOT) ist eine bewährte Methode, um Bewegungseinschränkungen sanft und effektiv zu lösen. Sie harmonisiert den Körper als funktionelle Einheit und unterstützt durch gezielte Mobilisationstechniken die natürliche Beweglichkeit, sowie die Selbstregulation.
GOT sind sanft kreisende Bewegungen.
Sie lockern, lösen, entspannen und harmonisieren. Ich beginne mit dem Becken und den Beinen. Dann gehe ich weiter nach oben. Dein Oberkörper und die Arme folgen. Am Ende wird der Kopf gehalten und ganz leicht und sanft bewegt.
Wie kannst du dir das vorstellen? Ein Beispiel:
Du liegst entspannt in Rückenlage. Ich nehme deine Beine hoch und lege sie auf mein Knie ab. Sanft kreise ich dein Becken bis ich das Gefühl habe, dass dein Körper sich entspannt. Danach lege ich deine Beine wieder auf die Unterlage. Ich erhebe ein Bein und mache kreisende Bewegung über die Hüfte, Knie und den Fuß und spüre dabei, wo Dein Körper mehr Bewegungsausgleich benötigen könnte. Ich lege dein Bein zurück und mache das gleiche mit dem zweiten Bein.
Ich lasse Dich aufsitzen. Halte deinen Oberkörper von hinten und gemeinsam machen wir sanfte kreisende, lockernde Bewegungen mit deinem Rumpf, um die großen Spannungen senken zu können. Danach legst du dich wieder auf den Rücken.
Ich mache sanfte kreisende entspannende Bewegungen mit deinen Schultern, Armen und Händen, bis du die Möglichkeit hast, ganz auf die Unterlage zu sinken. Dann lege ich meine Hände unter deinen Hals. Ich bewege langsam und einfühlsam deine Halswirbelsäule. Dein Körper kann sich jetzt vollständig harmonisieren und entspannen.
Spüre selber nach, was sich für dich verändert hat.